jak brac to

[...] zaczynam tylko na miecha łazić na siłownie z trenerem! i teraz niewiem czy mam cwiczyć na mase czy nie chcem być wiekszy ale chcem mnieć na tą wielkość odpowiednia ilosć siły pozatym jak teraz sie napne to mam jakby zadurzo tłuszczu na klacie bo mój kolega jak sie napnie to niema nawte za skure jak go złapać co zrobić?? dzięki za odp z góry

[...] na tej kreatynie właśnie!!i pisze zeby brac 2 - 4 tabletek dziennie!!a 500 mg to chyba jest 0,5 grama!!a na innych stronach pisze zeby brac 5 gram przed treningiem 5 po!!to jak ja mam dawkowac tą kretke jak na opakowaniu pisze od 2 do 4?? To ja rano bym musial zjadac 10 tabletek!!i po treeningu 10!!a moze sie myle ze 500 mg to 0,5 [...]

Wyposazylam sie w thermala wlaśnie i mialam zamiar zaczac go brać, ale za miesiąc najprawdopodobniej bede juz w Anglii...A podobno przewozenie go przez granice jest już nielegalne, chcialam sie dowiedziec czy to prawda czy nie, bo jak mam miec jakies nieprzyjemnosci przy odprawie to moze lepiej dac sobie z nim spokoj i nie brac ze sobą?

[...] pory ogólnorozwojowy. robię go 4 tygodnie prawie czas myśleć o zmianie na trening partiami i tu meritum sprawy tj: ćwiczę w dni wt czw sb i niedziela i tak sie zastanawiam jak to wstępnie rozpisać i wymyśliłem to tak: wt-klatka biceps czw-przedramiona i plecy sb-triceps i nogi nd- no i tutaj nie mam pomysłu może ktoś pomoże Zależy mi na [...]

[...] turystyka rowerowa). Jestem raczej wysportowany, aktywność fizyczna towarzyszy mi od kilkunastu lat. Ćwiczyłem sporty walki, biegłem w maratonie, skończyłem AWF. Wiem jak dawkować wysiłek, jak się rozciągać itp. O technikę na siłowni dbam, i macham sobie lekkimi ciężarami. Także martwi mnie fakt, że moje ścięgna tak szybko ulegają [...]

Witam! Ćwicze sobie już jakiś czas ,na siłowni oczywiście. Teraz robie trening Michaiła-3 cykle do lata, no i sobie myśle ,że czas by już zacząć brać jakieś odżyweczki.Nigdy ich nie brałem więc nie za bardzo się orientuje od czego zacząć więć licze na waszą pomoc.Mam 190cm i 82 kg więc jestem dość chudy.Moim celem jest masa no i siła też [...]

[...] :P z odżywkami, także pojęcie średnie, szwagier mi troche doradził ale wolałbym usłyszeć coś niecoś konstruktywnego od stałych gości na siłowni. Prosiłbym o doradzenie mi jak zużyć te wspomagacze :). Z góry dzięki za pomoc. MAM MOŻLIWOŚĆ DOKUPIENIA JAKIEGOŚ gainerka czy białka co mi tam polecicie. Wyczytałem gdzieś że z kreatyną powinno się [...]

[...] już pół roczne doświadczenie na siłowni, więc coś już tam wiem :P. Ważę 60 kg. mam 180 cm wzrostu. Przez te pół roku udało mi się wypracować 4 kg, lecz potem waga stanęła, jak i mój zapał na siłowni. Po 3 miesięcznej przerwie wracam do ćwiczeń. Dietę ułożyłem sam, lecz chcę, żeby spojrzały na nią osoby bardziej doświadczone ode mnie. Jestem [...]

[...] Obwód talii 93 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 2500kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilkanascie cykli na teściu, metka , winstrol ,tren, master Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy 4 razy w tygodniu, plus [...]

Od paru miesiecy odzcuwalem lekki bol w obrebie glowy długiej miesnia dwugłowego (w gornej czesci)przy niektorych cwiczeniach np wznosow hantli na barki. bol byl niewielki nawet przy duzych ciezarach. Zaprzestalem treningu na okolo 3-4 tyg po tym okresie bol byl bez zmian a do tego zaobserwowalem dosc spore oslabie lewej reki (tej z bolacym [...]

[...] zastosowałem odblok HCG 5000j + clomid przez 12 dni (niestety bez badań) ale nie czułem objawów zablokowania po PCT (libido, samopoczucie, erekcja, energia wszystko tak jak powinno być). Schodki zaczęły się kiedy 20 listopada 2022 zacząłem brać również testosteron Cypionat ( 250mg tygodniowo podzielone na 2 strzały w tygodniu po 125). Przez [...]

hej, byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No i [...]

[...] wszystko co mogłem na sfd i doszełem do wniosku ze na pierwszy cykl walne metanabol balkana w ilosci 20mg/ed przez okres 5tyg. do tego heparegen 100tab po cyklu. na cyklu jako osłonki,lecytyna w ilosci 10g dziennie dieta jest takze to jest wporzadku,ale i tak dorzuce 2kg ostrowi(białka nigdy nie za wiele) Ponizej ankieta,jako ze to mój [...]

[...] z 2500kcal (juz ciagle chodze glodny :D ), na poczatku dojem reszte thermospeeda. potem dorzuce malutkie ilosci clena, bo slabo go toleruje. Koncowke chce zrobic na mecie (jakies 6tyg), wybralem mete bo nie moge teraz sie kluc. Jak walczyc z estrogenami? Zawsze mi ich duzo wywala, pewnie przez ten fat. Kupilem ATD, bede to jadl, ale boje sie [...]

no witam. mam tylko 2 pytanka i prosze o konkretna odpowiedz. 1) jak bede bral bionabol to w dni ktore nie cwicze mam tez go brac czy nie?? bo cwicze 4 dni w tygodniu i przez te 3 dni mam go brac normalnie?? bede go bral piramidka 234432 2) powiedzcie w jakich porach brac binabol??

[...] stanu obecnego - 183cm i 56kg. Od lutego bieżącego ćwiczę mięśnie brzucha. Od czerwca tego roku również zacząłem robić pompki, co pół godziny po 10 ( na 12 godzin wychodzi jakieś 240 ). :) Można powiedzieć, że jakieś tam podstawy mięśniowe mam :D Co do sprzętu to nie mam się o co martwić, ponieważ mój tato ćwiczy ( mamy mini siłkę w domu ). Są [...]

[...] kg masy kcal: 3565 Procentowy udzial skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% T: 25% Myślicie, ze połacznie xploda i clouta to dobre rozwiazanie? i moje drugie pytanie do Was jak juz takie połacznie byłoby dobre to ile i kiedy brac xploda a kiedy clouta (po czy przed, rano na czczo) w dni tr i w dni nietreningowe, z góry dziekuje za pomoc. Dodam, [...]

[...] temu. Kolo chce brac te 20amp tescia i metke w takiej rozpisce: 1-7 Testosteron 200mg co 5dni 1-3,5 metanabol 20mg dziennie I teraz on nie wie czy brac tego tescia tak jak jest czy moze co 6dni albo 7. I ta metka hmm moze lepiej było by jest po 15mg dziennie i stykła by na 5 tygodni ? albo moze lepiej rozpocząc cykl samym tesciem i metka [...]

Zamierzam brać winstrol 1tabl/10mg oraz dece. Myślałem, czy może by starczyło 50 tabsów i 10ml deci, ale pewnie będzie za mało Rozpiszcie mi jak to brać, by mnie dobrze porobiło i by skutki uboczne były jak najmniejsze. Czy może lepiej kupić słabszy winstrol 1tabl/2mg? no i jak się po tym odblokować za pomoc sogiem obdaruje

[...] dawac? pyt4. W szkole brakuje mi troche białka .. Brac 1porcje Gainera? pyt5. Kiedy zma i Omege? teraz Dni nie treningowe pyt.6 .. Jaki smak Gainbolica isc kupic najlepiej? pyt.7 :D jak z dniami Nie treningowymi?:] pyt.8 ? cos dokupic ? cos zmienic? .. za konkretna odpowiedz nagrodze Sogiem w podziece :) Dziekuje z gory i pozdrawiam:)